我对自己的身体非常在意——直到“美人鱼潜水”和其他水中冒险改变了我的心态

白云深处

马尔代夫的水下：对于作者来说，进行类似潜水的经历改变了她的思维方式，她将注意力集中在自己的身体可以实现的目标上，而不是它看起来是什么样子。作者：EyeEm / iStock
是美人鱼吸引了我。至少我喜欢这样讲故事。

从我记事起，我就一直让屁股远离水——主要是因为我对自己屁股的大小感到尴尬。虽然逻辑告诉我，我身体活跃，吃健康的食物，身体会做身体该做的事情，但我耳边的畸形声音却更大了：“你确定吗？”我通过脱离接触来处理它。

我对陆地生活一心一意，直到潜水认证机构 PADI 推出了“美人鱼计划”，该计划旨在教授海豚踢、后空翻以及其他受神话生物启发的动作等技能。我受邀前往塔希提岛参加新闻发布会以测试该课程。

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           }在那之前，我从未考虑过任何形式的海洋探索，尤其是穿着需要比基尼上衣的服装时。这个想法看起来很可怕，但我也喜欢挑战。即使我讨厌它，我认为它会成为一个有趣的故事。

剧透：人们并不讨厌波拉波拉岛四季度假村。这次旅行是我第一次从船上跳进绿松石色的泻湖，穿着脚蹼，看到五光十色的海洋生物。而且，似乎没有人关心我的外表。我什至没有浪费时间去想我的大腿，这是第一次。作为一个看着《小美人鱼》长大的女孩，我找到了自己快乐的地方。

我离开时渴望再次获得多巴胺的刺激。我向自己提出了一个挑战：在接下来的一年里尽可能多地呆在海洋里。游泳、浮潜和极地潜水都在甲板上进行，获得潜水认证也是如此。我在波兰的 Deepspot 和台湾的 DiveCube 进行了台球训练。我尝试在加利福尼亚州文图拉的海峡群岛周围进行开放水域工作，那里充满了奇妙的、让人想起美人鱼的海藻森林——这是一个我以前从未费心去探索的地方，尽管离我长大的地方很近。

               
            
            
               
               
               
               
        
            
            
            
            
                        
            
               
               
            

         
            
            
               
               
                    
                           
                                
                                    劳拉·斯达鲁斯 (Laura Studarus) 表示，潜水强化了这样一种观念，即她的身体之所以特别，“是因为它能做什么，而不是因为它看起来是什么样子。”

由劳拉·斯达鲁斯提供随着我信心的增强，我的冒险经历也随之增加。在马尔代夫的 Sun Siyam 度假村里，我在几天内潜水了五次，我很高兴地发现每一位潜水教练都是女性，她们都和我一样渴望进入大海。他们的水下自拍游戏是无与伦比的。

我第一次夜潜是在夏威夷科纳，在那里我看到蝠鲼在大灯下进食。令我母亲沮丧的是，但令我高兴的是，我在丹佛市中心水族馆与 10 英尺长的鲨鱼一起潜水。

我还学习了如何通过 PADI 的潜水反碎片计划来保护水下世界，该计划教人们如何收集海洋塑料和其他垃圾，同时为该组织的数据库收集碎片数据。这次经历提高了我的浮力，并以意想不到的方式让我变得坚强。直到你在水下 20 英尺处解开缠结的鱼线，你才算活着。

我告诉自己我只关心行动。我花了一段时间才意识到我也在对自己玩一个令人印象深刻的心理骗局。经常穿着泳衣和陌生人一起出去玩，同时经历惊心动魄的冒险，这强化了我的身体之所以特别，是因为它能做什么，而不是因为它看起来像什么。

此外，研究表明，焦虑症患者可以从承担责任和正念的机会中受益。尽管您总是与潜伴一起潜水，但最终您要对这些体验中自己的安全负责。

               
            
            
               
               
               
               
        
            
            
            
            
                        
            
               
               
            

         
            
            
               
               
                    
                           
                                
                                    作家劳拉·斯达鲁斯 (Laura Studarus) 在海带森林中潜水。

由劳拉·斯达鲁斯提供看到美丽的事物，比如一群色彩缤纷的鱼或一只轻轻游过的海龟，可以为你的努力提供强大的支持。在每次潜水期间，我都会重新训练我的大脑，更多地关注我周围的世界，而不是我感知到的缺陷。

这是一种深刻的心态转变——让我觉得无论是在海上还是在海底，我都能承担比我想象的更多的事情。几乎就像一个真正的美人鱼。

来源链接：
https://www.toronto.com/things-to-do/travel/i-was-extremely-self-thought-about-my-body-until-mermaid-diving-and-other-adventures-in/article_50a23231- 5ce8-5856-aa06-b216b6e0f2b9.html