“从夏天的乐趣到上学”：放松孩子的专家技巧”回到教室焦虑中
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Alexandria Fernandes Hoyt 是 Oak Valley Health 的一名儿童和青少年心理健康社会工作者，拥有超过 27 年的经验。作者：Alysia Burdi 照片
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随着夏季的结束和家庭为新学年做准备，这种过渡可能会带来兴奋和焦虑。亚历山大·费尔南德斯·霍伊特 (Alexandria Fernandes Hoyt) 是橡树谷健康中心 (Oak Valley Health) 的一名儿童和青少年心理健康社会工作者，拥有超过 27 年的经验，她分享了如何管理各年龄段孩子重返校园时出现的复杂情绪的技巧。
费尔南德斯·霍伊特强调，为学年做准备不应仅仅涉及收集用品和规划课外活动——考虑孩子的情感需求也很重要。围绕新学年营造兴奋感，同时提供同情心和保证来解决任何担忧，这一点至关重要。
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}“定期检查您的孩子。倾听他们的感受，观察他们的行为并探索他们的情绪反应，”费尔南德斯·霍伊特建议，并补充说，建立一致的惯例并一起练习可以帮助缓解这种转变。
对于转学或离开熟悉的同学和老师的孩子，费尔南德斯·霍伊特建议家长承认可能出现的悲伤和对未知事物的恐惧。
她说：“父母可以反思这一点，并支持他们的孩子，因为他们知道他们也能够像以前一样建立新的朋友和联系。”与学校一起帮助孩子熟悉可以帮助建立友谊的支持成年人。
对于那些忙碌的夏天并且抵制回到学校的想法的孩子来说，费尔南德斯·霍特（Fernandes-Hoyt）建议首先承认夏天非常适合娱乐和休息，而且虽然开始上学可能很难，但调整会需要时间。
她建议父母通过重新引入常规，睡眠时间表和诸如阅读和写作之类的轻度学术活动来帮助孩子逐渐调整。她建议：“让它变得有趣而有趣 - 一起烤饼干，让孩子们数量或测量成分。”
尽管尽了最大努力，有些孩子仍可能需要额外的照顾。 Oak Valley Health 提供认知行为疗法 (CBT)、辩证行为疗法 (DBT)、正念疗法等住院服务。还提供针对焦虑症的其他社区资源，提供综合治疗。
来源链接：
https://www.toronto.com/news/from-summer-fun-to-school-days-expert-tips-for-easing-kids-back-into-classroom-anxiety/article_28620fac-7150-5e60-9c59- 2FFC4CE2121A.HTML
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