营养丰富的秋葵炒鸡蛋
营养丰富的秋葵炒鸡蛋https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/h5ntaa3jzyk.jpg
秋葵是低能量的减肥食品，可以消除疲劳，迅速恢复体力，秋葵的粘性物质，可促肠胃蠕动，助消化又益肠胃，且富含的钙质与牛奶相当，吸收率却比牛奶还要高出一倍呢，秋葵炒蛋，色香味俱全，营养丰富，关键是味道超赞！
需要食材:
秋葵:120g
鸡蛋:2个
火腿:1根
盐:适量
油:适量
做法步骤
1.
准备好食材：秋葵、鸡蛋和火腿。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/pnrupubo2em.jpg
2.
秋葵用盐水搓洗干净。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/naj5wftfibc.jpg
3.
切断放入沸水中焯2分钟，捞出沥干水分。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/slxs3ermjbd.jpg
4.
火腿肠切小粒。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/2htqqi43ufg.jpg
5.
鸡蛋打散加一点温水搅拌均匀。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/whskkbckozs.jpg
6.
锅烧至八成热，倒入鸡蛋待凝固。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/bmx5f30x0p5.jpg
7.
用铲子切成小块，翻炒5秒钟。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/jegowlntetf.jpg
8.
加入火腿翻炒均匀。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/qdpdtqjukbg.jpg
9.
加入秋葵翻炒10秒钟。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/r2wxy30or3o.jpg
10.
加盐再翻炒均匀即可。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/g0zp0jsuthg.jpg
11.
成品。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/t3kegapg5hp.jpg
12.
营养丰富，简单易做。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/iqq5azcqurb.jpg
13.
来一口～
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/mkdjpzpozze.jpg
小贴士秋葵当中的粘液是特别珍贵的部分，所以很多人是整根焯水之后捞出来再切的，避免粘液流失，但是我实在不喜欢太多粘液了，那种感觉自行体会，所以先切再焯水的，这样可以减少一些粘性成分，大家可以根据自己的喜好选择先切后焯水还是先焯水后切。
页:
[1]