荷兰豆炒腊肠
荷兰豆炒腊肠https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/hhsxkjqmiem.jpg
荷兰豆富含维生素A，可以润泽皮肤，使皮肤变的有光泽。还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力。荷兰豆还是铁的上好来源，常吃可以起到很好的补铁效果。 今天分享一道超级简单快手的荷兰豆炒腊肠，清新美味，甜脆可口，好吃到停不下来～😋😋😋
需要食材:
荷兰豆:适量
腊肠:2根
大蒜:5粒
盐:适量
鸡精:适量
做法步骤
1.
准备材料：荷兰豆适量，腊肠2根，大蒜5粒，盐适量，鸡精适量。
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2.
荷兰豆摘掉头尾，扯掉两侧的老筋。
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3.
腊肠切斜片，大蒜去皮拍扁。
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4.
荷兰豆清洗干净。
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5.
锅中烧开水，加少量油和盐，放入荷兰豆焯水1分钟。
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6.
捞出过凉。
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7.
热锅热油，加大蒜爆香。
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8.
加腊肠炒至变色。
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9.
加入荷兰豆迅速翻炒。
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10.
加一勺盐。
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11.
出锅盛盘。
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12.
🔥色泽鲜亮💯清新美味🎈甜脆可口🌴
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13.
好吃到停不下来。
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14.
来吃一口~
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15.
瞬间光盘。
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小贴士🌼1.荷兰豆保持颜色翠绿，口感鲜脆，焯水这一步是不可省略的。🌼2.焯水时加少许油盐，可保持荷兰豆翠绿，对所有青菜都适用。
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