荷兰豆炒香肠
荷兰豆炒香肠https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/assy3uwb04z.jpg
荷兰豆肉质脆嫩清香，营养价值极高，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、氨基酸等营养物质，常吃荷兰豆可以增强人体的新陈代谢的功能。
需要食材:
荷兰豆:160克
香肠:1根
盐:半小勺
生抽:半汤匙
姜:1片
蒜:1瓣
做法步骤
1.
160g荷兰豆。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/jl11ninnnyn.jpg
2.
清水洗净。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/xj4zstuc0cy.jpg
3.
去掉两头的筋。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/vkpb0wmkfk2.jpg
4.
香肠切薄片。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/25gak2okzku.jpg
5.
一瓣蒜切碎，一片姜切丝。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/5vegj0xyqz5.jpg
6.
水开放入荷兰豆。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/uccjxgswj33.jpg
7.
焯水30秒钟捞出。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/nsxxl025vgm.jpg
8.
热锅倒入适量油，有微热放入葱姜，小火炒出香味。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/dbzlvnq0xsy.jpg
9.
放入香肠，文火把香肠煎一下。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/133yrkdehxd.jpg
10.
大约煎1分钟，煎至两面微焦。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/l2xc1hsnwbz.jpg
11.
放入荷兰豆，文火炒匀。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/i3bymdcnpij.jpg
12.
放入半小勺盐急火快炒。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/tfr5vfu5wha.jpg
13.
放入半汤匙生抽，炒匀即可。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/5iv5wbgrs4s.jpg
14.
成盘。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/dx2ucnepiba.jpg
15.
脆嫩可口又下饭。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/5t0mtu3bqit.jpg
小贴士①荷兰豆要用沸水焯透或者过油煸熟，要不然会吃了容易引起中毒。
页:
[1]