西兰花炒虾仁，经典中一直透着时尚
西兰花炒虾仁，经典中一直透着时尚https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/4u0f4ods14o.jpg
天气越来越冷了，有没有觉得特别爱吃重口味油腻的食物呢，其实，做法得当，大餐可以清爽吃还解馋，西兰花炒虾仁就是这样的食物。西兰花维生素C含量较高，还含有丰富的硒和胡萝卜素。可以增强免疫力，还有抗癌的作用。此外，常吃西兰花对便秘有预防作用。和富含优质蛋白质的虾仁相搭配，相得益彰，取长补短，经典中透着时尚的菜品。
需要食材:
西兰花:1朵
虾仁:10个
大蒜:5瓣
料酒:1小勺
生抽:1小勺
盐:1小勺
做法步骤
1.
虾仁用生抽、料酒腌一下。大蒜拍破切碎。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/ei15cu4w0hk.jpg
2.
西兰花用淡盐水浸泡30分钟后清洗干净，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，沸腾十几二十秒，水不要太多，没过西兰花就行，熟后捞出，过下凉水，备用。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/g0xna5pjqjd.jpg
3.
锅中油热，下蒜末，将虾仁放入过油至熟，然后倒入焯水后的西兰花翻炒一下，加点盐，稍微加点水。最后炒个1分钟左右就可以出锅了。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/3vclshlwdxr.jpg
4.
大虾仁超满足。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/ckunlhf1zfl.jpg
5.
成品。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/zdfvbcwdix0.jpg
6.
成品。
https://58.ca/data/attachment/images/Kitchen/sz5fe31tdfs.jpg
小贴士1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你。3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
页:
[1]